Velg en side

Fantastiske fotturer i Norge

En ting som er svært populært både blant de lokale og de som besøker Norge, er å gå på tur. Mange av de fantastiske plassene rundt om i Norge er svært godt egnet til fotturer, og gir deg et helt nytt og spektakulært perspektiv. I tillegg til å gå rundt mens du er omringet av fantastisk natur, gir det også en stor helsegevinst.

Godt utstyr og kunnskap om stedet du tenker å gå til, er svært viktig for at turen skal bli vellykket. Husk at været kan snu raskt! Det finnes veldig mange plasser å ta turen til, og vi skal ta en nærmere titt på noen av de mest populære plassene som er godt tilrettelagt for fotturer. Kanskje finner du din nye destinasjon?

Reinebringen

Reiser du til Lofoten og tar turen vestover, vil du finne det svært populære fjellet Reinebringen. Med sine 448 høydemeter er dette en tur som passer for de fleste som er interessert i en tur omgitt av fantastisk natur. De siste årene har stien opp blitt utbedret av sherpaer, noe som bedrer tryggheten på vei opp betraktelig. Det finnes også plasser å slå opp teltet ditt langs stien.

Det er verdt å nevne at når du begynner å nærme deg toppen, kan stien bli noe vanskeligere å gå på. Dette betyr at du alltid må tenke sikkerhet, og være forsiktig med hvor du setter føttene. Når du ha nådd toppen, vil du kunne nyte en utsikt av de sjeldne og som er foreviget et stort antall ganger blant fotografer verden over.

Besseggen

En av de mest populære turene i landet, er Besseggen. Dette skyldes blant annet den fantastiske utsikten over Jotunheimen, og at du må gjennom bratte partier som vil gi deg en stor mestringsfølelse. Turen strekker seg mellom Memurubu og Gjendesheim, og har en lengde på ca 13,3 kilometer. Med en varighet på litt over 8 timer, er dette gradert som en krevende tur.

Det høyeste punktet på turen ligger på 1743 meters høyde. De månedene som er mest egnet til turen er juli og august samt begynnelsen av september, men det er ofte mulig å gå tidlig i sesongen til langt utpå høsten. Du finner tre turisthytter her, og alle ligger ved breddene til Gjende. Dette passer veldig godt som startpunkt for turen. Bessheim er også et godt egnet startpunkt.

Om mine hobbyer

Det er ingen hemmelighet at jeg elsker friluftsliv og camping. Jeg er også svært glad i å gå lange turer til fots, eller å sykle langs landeveier. Jeg er også glad i terrengsykling, da dette lar meg utforske naturen på en helt ny måte. På denne bloggen kan du bli bedre kjent med meg og min sunne livsstil. Jeg håper jeg kan inspirere deg!

Det er viktig for meg å være et sunt og godt forbilde for mine lesere. Jeg deler gladelig tips og gode råd til hvordan du kan finne formen, eller å komme deg over dørstokkmila. Det skal ofte ikke så mye til, nemlig. Jeg har alltid vært glad i friluft, men også jeg har perioder der motivasjonen sitter langt inne, og da har andre inspirert meg.

Hvordan komme seg opp av sofaen?

Du sitter gjerne i sofaen mens du leser dette. Og det er lov. Problemene oppstår først når du sitter i sofaen stort sett hele dagen. Stillesitting er ikke akkurat noe som gir deg bedre kondisjon, og jeg ønsker derfor å dra deg med ut i frisk luft. Det er spesielt én ting som motiverer meg når det egentlig ikke frister å trene: Nye treningsklær!

Kjøp deg noen nye, stilige og gjerne fargerike treningsklær! Det høres kanskje litt for enkelt ut, men det frister mye mer å trene når du føler deg «fresh». Et par nye joggesko eller en ny sykkel er også god motivasjon for å trene. Det kan også være inspirerende å få treningstips fra blogger som dette, eller å sette seg mål som du bestemmer deg for å nå.

Sett mål

Lag for eksempel en liste over hvor langt du skal klare å jogge innen tre måneder. Kanskje du bare klarer å jogge 500 meter før du får krampe? Sett deg et mål om å klare tre kilometer om tre måneder! Du når målet ditt ved å presse deg selv, men husk at det kan ta tid å komme seg i bedre fysisk form.

Det samme gjelder for sykling, styrkeløft og lignende. Finn ut hvor mye du klarer å løfte nå, eller hvor langt du greier å sykle før du får blodsmak i munnen. Sett deg et mål noen måneder frem i tid, og jobb målrettet for å nå dette. Jeg hjelper deg gjerne med gode råd og tips til hvordan du kan nå disse målene. La deg inspirere!

Helsegevinster ved fotturer

Å gå på tur er blitt svært populært blant Norges befolkning, og vi finner stadig nye favorittdestinasjoner å ta turen til. Enten du velger en fin tursti eller vil gå opp på et fjell, vil du få en flott opplevelse omringet av fantastisk natur. En ting som også kommer med på kjøpet, er en god helsegevinst! Du må nemlig bruke store deler av kroppen på en slik tur.

Kroppen din har svært godt av bevegelse. Forskere mener at helsegevinsten er merkbar etter bare 15 minutter med aktivitet! Bedre kondisjon, forbedret psykisk helse og sterkere kjernemuskulatur er bare et fåtall av det du kan dra nytte av. Noen turer er også mer krevende og gjør at du må presse kroppen hardere enn vanlig. Vi skal ta en nærmere titt på noen av disse helsegevinstene.

Kondisen blir bedre

Jo bedre kondisjonen din blir, desto bedre bli prestasjonen din. Du vil etter hvert klare å holde intensiteten oppe over lengre tid desto oftere du går på tur. Dette igjen vil gi store fordeler til lungene dine, som vil bli sterkere og gi deg bedre ventilasjon. Hjertet vil også bli sterkere, noe som betyr at det vil klare å pumpe mer blod for hvert slag.

Når hjertet pumper mer blod, betyr det at oksygentilførselen til resten av kroppen øker. Du vil derfor få ned hvilepulsen og oppleve en større utholdenhet. Det skal heller ikke mange turene til før du opplever en merkbar endring! Blodsirkulasjonen vil også bli bedre, og du vil bygge opp et sterkere immunforsvar. Som vi ser er det en rekke fantastiske fordeler å få sammen med god kondisjon!

Mental og fysisk helse

Når du trener, vil kroppen øke utskillelsen av endorfiner som mange kaller kroppens egen morfin. Dette vil føre til at du opplever en følelse av lykke og velvære, noe som er med på å forebygge stress og depresjon. Når du er på tur vil du dessuten oppleve en stor mestringsfølelse etterhvert som du når de forskjellige målene dine. Mange opplever også at søvnen blir bedre.

Turene vil være med på å forebygge en rekke kjente sykdommer, slik som diabetes type 2, fedme og overvekt, og skjelettlidelser. Mange vil også oppleve en stor bedring i mage og tarmfunksjonen sin. Forskere mener også at fysisk aktivitet vil forebygge en rekke med kreftsykdommer, slik som brystkreft og tykktarmskreft. Med andre ord er det bare å ta på seg turskoene og komme seg ut på tur!

Om meg og bloggen min!

Velkommen til min sporty blogg. Jeg er en sportsinteressert gutt fra Bergen som elsker å være ute i friluft. Både fotturer, jogging og sykling er noe jeg gjør ofte – om ikke hver dag, så i hvert fall ukentlig. Det er godt å føle at jeg holder kroppen i god form, samtidig som lungene fylles med frisk luft.

På denne bloggen kan du lese litt om mine eventyr. Ja, det er faktisk nesten som å være på eventyr når jeg utforsker Bergens «syv fjell» til fots. Jeg oppdager stadig nye stier og utsiktspunkt jeg ikke har sett før. Jeg føler meg nesten som Indiana Jones på jakt etter en gyllen skatt. Skatten min er naturen og de vakre omgivelsene!

Sykkelturer er befriende

Jeg elsker å ta med meg sykkelen på tur, enten jeg skal til Danmark eller Nord-Norge. Dette er en perfekt måte å utforske nye steder på, og jeg føler at jeg får med meg så mye mer når jeg sykler enn når jeg kjører bil. Med sykkel er det mulig å utforske trange bakgater og steder det ikke er mulig å komme til ellers.

Jeg har også syklet distansen Bergen-Voss flere ganger, noe jeg er rimelig stolt over! Det er mange mennesker som deltar på dette rittet, og da føler jeg meg som en del av et større fellesskap. Noen gir seg underveis, mens andre kommer seg hele veien til målstreken i Voss. Den følelsen er ubeskrivelig, og samvittigheten er god etter et slikt ritt.

Jogging og fotturer i Norge

Jeg er også svært glad i å bruke beina mine. Det er et uttrykk som sier at «å vandre er å leve», og dette er jeg helt enig i! Når jeg går ute i naturen føler jeg med fri og sunn. Det er en ubeskrivelig følelse å fylle lungene med frisk, norsk fjelluft. Utsikten er også helt fantastisk fra Norges fjelltopper.

Jeg er også med i et turlag, noe jeg stortrives med. Vi går ukentlige turer sammen, og jeg er alltid spent på hvor vår neste tur går. Sammen har vi klatret opp bratte fjellskråninger, padlet, og gått tur til vi får gnagsår. Ofte overnatter vi også i en av fjellhyttene, noe som er veldig kjekt. Les mer om mine mange eventyr her på bloggen!